作业帮怎样才能练好平衡力
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/26 19:58:57
怎样才能练好平衡力
怎样才能练好平衡力
怎样才能练好平衡力
您好,您可以试试以下方法： 纵跳：双脚并拢手弯向上跳.
前后跳：方法要领同上,但向前与后跳.
侧跳：方法要领同上,但向左与右跳.
方形跳：方法要领同上,但向方形位置跳.
转向跳：方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡,可向左与向右跳.
跳跃转向：方法要领同上,但是以单脚跳.
侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种.
手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反.
站蹲撑立：先站立后蹲,然后双手撑地双脚向后蹬直,双脚再收回原地,最后站起.
即能炼平衡力又能炼弹跳力 对爆发力都有少少帮助