冬天为什么容易使人犯困,看想睡觉?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/04 08:04:53
冬天为什么容易使人犯困,看想睡觉?

冬天为什么容易使人犯困,看想睡觉?
冬天为什么容易使人犯困,看想睡觉?

冬天为什么容易使人犯困,看想睡觉?
经常思虑多,好动脑或饮食控制失当(自己有这种毛病)的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡.
脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成.脾的功能是消化食物,负责运送营养,「中医的脾,其实就是西医说的胰脏,」,至於胃,负责吸收食物.
从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状.
湿气的特质是黏滞、沈重,不容易去除.建议,可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃.
专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.
2、冬天冷,为了保暖通常会加穿衣服,可是如果穿太多,反而容易昏沉欲睡.
即使冷冬,衣服也不要穿太多,避免在电暖炉前烤火(可能我晚上睡觉喜欢开电热毯,喜欢热乎乎的感觉),因为「热气会刺激体内更闷燥,将寒气逼入五脏六腑」.
传统医学认为,寒气逼心,容易发生心悸或呼吸梗塞;当寒气走到肝,易显疲倦;走到脾,会消化不良;寒气入肺,呼吸道系统易出问题,气喘机率高;走到肾,有肾虚现象,精神状况较差.
保暖,适当就好.

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