如何避免低盐饮食

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/02 13:55:39

如何避免低盐饮食
如何避免低盐饮食

如何避免低盐饮食
肾病、肝病、高血压等病时,医生会干叮万瞩病人少吃食盐,要把每天食盐的摄取量降到最低点.对肚肝病来讲,食盐会影响水分排出,尿量减少而易发生水肿；对’肾病来说更会加重肾脏的负担,造成钠潴留,使血压升高；而且,过多的摄取食盐会使人感到口渴,大量喝水又会增加心脏的负担,故有心脏病的人也要实行低盐饮食.即盐的摄取量每日应控制在8克以下,这对于即使平常饮食偏淡的人也是难以忍受的.盐太少会丧失食欲,名菜佳肴也索然无味；太多又损害健康,怎么办?应采用日本的低盐饮食烹调法,这种烹调法可强健身体保持食欲而不损害健康,如长期坚持,对高血压也有一定的疗效.(1)如果有两种以上小菜时,不要平均使用盐,而应把盐集中在一个菜中.(2)最好把盐末直接撒在菜上,由于感到强烈的咸味,会唤起食欲.(3)充分利用酸味佐料,可以醋拌凉菜.不仅用醋,其他具有天然酸味的柠檬、柚子、橘子、蕃茄等都可应用.(4)鱼、肉应该用烤法烹调,其色、香、味都可唤起食欲,若再放入芹菜、辣椒、韭菜等芳香性蔬菜则效果更佳.(5)油炸性菜肴,以麻油为好,麻油不但味美、爽口,而且有利于机体的康复.(6)蘑菇、木耳、海带等主料的汤菜,味鲜色浓,并有补益之功,加少许盐或不加盐即可.(7)应该充分利用剩余的肉汤,不但营养丰富,而且含盐量也较长.(8)酱油宜少用,每日不得超过食盐的5倍量,即大约在15毫升左右.(9)可以灵活地运用蔗糖,烹制糖醋风味的菜肴.(10)各种盐渍小吃,如盐炒花生米、盐橄榄、盐乌梅以及干咸鱼、咸菜等应该尽可能地禁忌.建议使用蕃茄酱、果脯之类作为辅助饮食.延伸阅读戳穿六大令你意想不到的饮食真相老人小孩为什么要吃鱼!白领午餐四大方式评点

如何避免低盐饮食什么是低盐饮食? 低盐饮食的重要性. 低盐低油饮食可预防什么什么是低盐、无盐、低钠饮食? 如何避免儿童饮食中可能有的生物性污染如何避免儿童饮食中可能有的生物性污染如何避免低盐饮食有利于预防高血压,一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好? 低盐饮食有利于预防高血压,一般每人明天的食盐用量不应超过多少为好? 如何健康饮食? 低盐饮食就是低钠饮食吗?我知道盐的主要成分是钠,那么少吃盐就能控制钠的含量吗?还需要注意哪些方面才能做到低钠饮食啊? 我们要注意饮食洁净,避免病从口入.（修改病句.）改病句我们要注意饮食洁净,避免病从口入如何避免人工甜味剂应如何避免赤潮如何避免黄金氧化? 如何避免火灾