作业帮如何培养自己的定力
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 20:09:46
如何培养自己的定力
如何培养自己的定力
如何培养自己的定力
禅道养生讲课：针对心态比较悲观,遇到事情比较多,也比较想不开的朋友,建议在戒色初期,重点在培养自己的定力!这个定力如何说?粗浅的说法与办法,就是能让你的心安定下来的办法.为何要这样做?因为心一直焦躁不安的话,遇到事情,比较容易想不开,也比较难理智面对.心比较悲观,或是比较喜欢胡思乱想,不论是学习或是工作,又或是交际,甚至是交男女朋友、结婚,都不利.因为你喜欢把事情往坏处想,向歪处想,也可能向绝处去想.这样的话,就等于将自己的人生,向黑暗的一面去推了.你说,哪个人的人生不经历挫折与悲痛?但是在挫折中,是如何的心态,却很关键.你能阳光,那你就是一个阳光的人,一个充满阳光的人,到哪儿不能照亮周边的世界?所以,重点还在于我们的心,是黑暗还是阳光,是明朗还是阴沉.这个对整个人生都非常地重要.能够让自己向阳光开朗的一面发展,人生自然就会走向光明.\x0d在伤痛中,不要太怀念伤痛,更要有勇气走出来,迎向新生.而戒色论坛,也说了好多遍,不单单是戒色,戒色只是起步,是扫除你人生中进步的障碍.正因为贪淫好色,所以才需要戒色,如果对女生会尊重,知道控制自己的行为,懂得自爱,爱惜身体,爱惜生命,爱惜光阴,那又何必来?扫除这色欲障碍,最关键一点,是不能再接触污染源,所有不良的情色东西,要一律扫除.不要以为那是休闲的方式,那是使你色心膨胀的污染源,要坚决远离.别人喜欢看,是别人的事,我们自己要保护好自己的身心,不受污染.那么除了谢绝污染,还要呢?找一个合适自己的方法!写钢笔字,或练毛笔字,或打太极,又或是读诵,或者听讲座、学习描红……你喜欢什么就选什么.当去做的时候,首要一点,就是让心专注下来,平和下来.试看看,会发现,自己的心思有多么散乱!而此时,其实也是你的心开始平静下来的表现,如果不是因为静了一点,还发现不了自己的心神有多么散乱.记得我在打太极,站桩的时候,心静不下来,总是想站起来,双腿又一直发抖.不过,天天地练习,还是有效果的.当心能静,能放松,感觉气血就比较通畅,身体也暖和起来了.而心能安定的话,自然心平气和,比较不容易急躁.不管是什么方式,总之,先让心安定下来就好.除此,早睡早起,锻炼,学习圣贤教诲,做家务,助人为乐都不要缺.大家还是要明白人生的目标,不要陷在一个陷阱里出不来.不单是要戒色,也要全方面地自我提升.因为色心重,只是你问题中的一个大问题,要解决这个问题,也要解决自身的其他问题.不管是什么问题,当你能将自己的心安定下来,对你解决问题也是会很有帮助的.练习定力,让心安定下来,心思不散乱,学会专注,平心静气,全身心自我放松,身心都会得到舒缓.但要如此,就坚决不能再看对于身心有刺激作用的东西,并且开始练习自己的专注力,让身心放松,安定.精神上比较急躁或是比较忧郁的朋友,相信练习过程,对于整个精神状态,都会有所好转.另外,也别忘了多笑笑,能开怀大笑,身体就自然放松许多,不信可以试试,学着微笑.